Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Świeca (ćwiczenie gimnastyczne)

Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Świeca

Leżenie przerzutne, sarvangasana, świeca – ćwiczenie gimnastyczne, polegające na uniesieniu nóg i tułowia do pionu z pozycji leżącej w ten sposób, aby znalazła się w nim również miednica i plecy. Wykonując ćwiczenie można pomóc sobie podpierając rękami miednicę, aby poszła wyżej i stworzyła idealną linię z nogami, które muszą być napięte aż po czubki palców.

Trudniejsza wersja świecy to ćwiczenie bez podpierania miednicy rękami; ręce pozostają płasko na podłożu.

W hathajodze tę pozycję (asanę) określa się jako salamba sarvangasana.


Новое сообщение