Podpaska – artykuł pomagający utrzymać higienę osobistą kobietom w czasie menstruacji.
Podpaski produkuje się ze sprasowanej waty (bawełny), otoczonej warstwą celulozy lub porowatej folii ułatwiającej wchłanianie wydalanej krwi. Od spodu zazwyczaj mają warstwę kleju, umożliwiającą przytwierdzenie do bielizny, co zapobiega przesuwaniu. Są dostępne w różnych rozmiarach i o zróżnicowanej chłonności.