Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Świeca (ćwiczenie gimnastyczne)
Другие языки:
Świeca (ćwiczenie gimnastyczne)
Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Leżenie przerzutne, sarvangasana, świeca – ćwiczenie gimnastyczne, polegające na uniesieniu nóg i tułowia do pionu z pozycji leżącej w ten sposób, aby znalazła się w nim również miednica i plecy. Wykonując ćwiczenie można pomóc sobie podpierając rękami miednicę, aby poszła wyżej i stworzyła idealną linię z nogami, które muszą być napięte aż po czubki palców.
Trudniejsza wersja świecy to ćwiczenie bez podpierania miednicy rękami; ręce pozostają płasko na podłożu.
W hathajodze tę pozycję (asanę) określa się jako salamba sarvangasana.